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如何提升肌肉的力量值?这么做,轻松拥有高质量的力量

发布日期:2020-07-31 02:53   来源:未知   阅读:

导语:肌肉是人体的重要组成部分,对于人体的行走坐卧有着很大的帮助。但是有的人肌肉束比较大,还有的人肌肉束比较小,有的人虽然有肌肉,但是身体却软绵绵的也没有什么力量,有的人肌肉虽然很少,但是却非常的有力量,这样高质量的肌肉应该如何进行锻炼呢?这么做保证你也会拥有这种力量型的肌肉。

一、提高肌肉的含量

想要提高肌肉的力量值,我们需要先提高肌肉的含量,因为肌肉的力量和肌肉的含量息息相关,通常来说,肌肉的含量越大,力量值就越高。

(一)进行无氧训练

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